antes de comer cualquier cosa pensar si vale la pena??
antes de cada comida beber dos vasos de agua.( les va a disminuir mucho el hambre )
coman pocas cantidades.
cuando se le antoje algo pongase hacer otra cosa seguro se les quitara..
tenes mucha thinspirations en todos lado.. celular, compu ( y todos los q sea posible.)
dormir mucho.. se les pasaran las horas de comida y no las obligaran a comer.!!
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